Barre – Workout.
lezione
60
Minuti
Lunedi - Venerdi
Dalle 9:00 alle 20:00
Cosa faremo:
La lezione di Barre Workout è una forma di allenamento che combina elementi di danza classica, pilates e allenamento funzionale. Durante la lezione, vengono eseguiti esercizi che coinvolgono la barra, simile a quella utilizzata nella danza classica, insieme a esercizi a corpo libero e con l’uso di piccoli pesi. Gli esercizi mirano a tonificare e rafforzare i muscoli, migliorare la flessibilità, l’equilibrio e la postura. La lezione si svolge in modo ritmato, con movimenti fluidi e controllati, spesso accompagnati da musica energizzante.
È un allenamento completo che coinvolge tutto il corpo, con particolare attenzione agli addominali, alle gambe e ai glutei. È adatto a persone di diversi livelli di fitness, in quanto possono essere apportate modifiche e adattamenti agli esercizi per soddisfare le diverse capacità e necessità dei partecipanti.
Si prega di portare con sé:
- Abbigliamento: Opta per leggings o pantaloni sportivi elastici che consentano libertà di movimento. Una maglietta o una canotta aderente può essere una scelta appropriata per permettere al tuo istruttore di osservare la tua postura. Assicurati di indossare un reggiseno sportivo che offra un adeguato supporto.
- Calzature: La maggior parte delle lezioni di Barre Workout si svolge a piedi nudi o con calzini antiscivolo. Tuttavia, alcune persone preferiscono indossare scarpe da ginnastica leggere o ballerine da fitness, a seconda delle proprie preferenze e delle regole del centro fitness in cui viene svolta la lezione. Verifica con il tuo istruttore se sono richiesti calzini antiscivolo o scarpe specifiche.
- Asciugamano: È utile portare un asciugamano per asciugarti il sudore durante l’allenamento.
- Bottiglia d’acqua: Assicurati di rimanere idratato durante la lezione. Porta con te una bottiglia d’acqua riutilizzabile per bere durante le pause o quando ne hai bisogno.
- Accessori opzionali: Alcuni partecipanti potrebbero voler portare una fascia elastica per ulteriori esercizi di resistenza o un tappetino per esercizi a terra. Verifica con il tuo istruttore se sono necessari o consigliati
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