Yoga.
Lezione
90
Minuti
Monday
From 8:00 – 9:00
Cosa faremo:
Una lezione di yoga ti offre l’opportunità di connetterti con il tuo corpo, la tua mente e il tuo respiro attraverso una serie di posizioni (asana), tecniche di respirazione (pranayama) e meditazione.
Con un approccio equilibrato di forza, flessibilità e consapevolezza, il yoga favorisce il rilassamento, migliora la postura e promuove un senso generale di benessere. È un’occasione per trovare equilibrio interiore, ridurre lo stress e aumentare la consapevolezza di sé.
Si prega di portare con sé:
- Tappetino da yoga: È essenziale avere un tappetino da yoga personale su cui praticare. Assicurati che sia antiscivolo e abbastanza spesso per offrire un adeguato supporto e comfort durante le posizioni.
- Abbigliamento comodo: Indossa abiti leggeri e confortevoli che consentano al tuo corpo di muoversi liberamente. Opta per materiali traspiranti che assorbano il sudore e permettano una buona ventilazione.
- Asciugamano: Se tendi a sudare durante l’esercizio, potresti voler portare un asciugamano per asciugare il sudore e mantenere il tappetino asciutto durante la pratica.
- Accessori opzionali: A seconda delle preferenze personali e delle esigenze, potresti desiderare di portare con te accessori come cinture yoga, blocchi yoga o cuscini per il supporto aggiuntivo durante le posizioni.
- Bottiglia d’acqua: Mantenere l’idratazione è importante durante l’allenamento. Assicurati di portare con te una bottiglia d’acqua riutilizzabile per idratarti durante la lezione.
- Un sorriso e una mente aperta: Prepara la tua mente a sperimentare nuove posizioni, pratiche di respirazione e meditazione. Mantieni un atteggiamento positivo e aperto per trarre il massimo beneficio dalla lezione di yoga.
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