Ginnastica Dolce.
lezione
60
Minuti
Lunedi - Venerdi
Dalle 9:00 alle 20:00
Cosa faremo:
Una lezione di Ginnastica Dolce è un’attività fisica a bassa intensità che mira a migliorare la flessibilità, la mobilità e la forza muscolare in modo delicato e sicuro. Durante la lezione, vengono eseguiti una serie di esercizi a basso impatto, come allungamenti, movimenti articolari e esercizi di rinforzo muscolare leggero.
La ginnastica dolce è particolarmente adatta a persone che desiderano un’attività fisica più delicata, come gli anziani, le persone con limitazioni fisiche o coloro che cercano un modo rilassante per mantenere un buon tono muscolare. La lezione di ginnastica dolce favorisce la mobilità delle articolazioni, migliora la postura, promuove la consapevolezza del corpo e può contribuire a ridurre lo stress e migliorare il benessere generale.
Si prega di portare con sé:
- Abbigliamento comodo: Indossa abiti leggeri e confortevoli che permettano un’ampia gamma di movimento. Opta per indumenti traspiranti che ti consentano di rimanere fresco durante l’attività fisica.
- Scarpe comode: Scegli un paio di scarpe da ginnastica leggere e comode che offrano un adeguato supporto e ammortizzazione. Assicurati che le scarpe siano adatte all’attività a basso impatto come la ginnastica dolce.
- Asciugamano: Porta con te un asciugamano per asciugarti il sudore durante l’allenamento, se necessario.
- Bottiglia d’acqua: Mantieni l’idratazione durante la lezione portando con te una bottiglia d’acqua riutilizzabile.
- Accessori opzionali: A seconda delle esigenze personali e delle indicazioni dell’istruttore, potresti dover portare con te accessori come fasce elastiche o pesi leggeri per esercizi di rinforzo muscolare leggero
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