Pilates.
lezione
60
Minuti
Lunedi - Venerdi
Dalle 9:00 alle 20:00
Cosa faremo:
Una lezione di Pilates è un allenamento che si concentra sul potenziamento dei muscoli profondi, migliorando la stabilità del core, la postura e la flessibilità. Attraverso una serie di movimenti fluidi e controllati, si lavora per sviluppare forza, equilibrio e consapevolezza del corpo.
L’attenzione è posta sull’allineamento corretto, sulla respirazione e sulla connessione mente-corpo. Il Pilates promuove la consapevolezza del proprio corpo, l’equilibrio tra forza e flessibilità e aiuta a migliorare la postura e a prevenire lesioni. È un’esperienza di allenamento completa che coinvolge sia il corpo che la mente.
Si prega di portare con sé:
- Abbigliamento comodo: Indossa abiti aderenti ma confortevoli che permettano una buona libertà di movimento. Evita indumenti larghi o troppo stretti che potrebbero limitare il movimento o ostacolare l’osservazione dell’allineamento del corpo durante gli esercizi.
- Calzini antiscivolo: È consigliabile indossare calzini antiscivolo per fornire una presa sicura sul tappetino o sulla superficie in cui si svolge la lezione di Pilates. Questi calzini speciali hanno grip sulle suole per evitare scivolamenti durante gli esercizi.
- Tappetino da Pilates: Assicurati di portare un tappetino da Pilates o un materassino adatto che offra un’adeguata ammortizzazione e supporto durante gli esercizi a terra.
- Asciugamano: Se desideri asciugare il sudore o proteggere il tappetino, potresti voler portare un asciugamano piccolo o un telo da mettere sopra il tappetino durante la pratica.
- Bottiglia d’acqua: È importante mantenere l’idratazione durante l’allenamento, quindi assicurati di portare con te una bottiglia d’acqua riutilizzabile.
- Accessori opzionali: A seconda del tipo di lezione di Pilates e delle tue esigenze personali, potresti voler portare con te accessori come fasce elastiche, piccoli pesi o un cerchio Pilates (Magic Circle) per esercizi di resistenza aggiuntivi o per un maggiore coinvolgimento muscolare.
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