Gyrotonic® .
lezione
60
Minuti
Lunedi - Venerdi
Dalle 9:00 alle 20:00
Cosa faremo:
Il metodo #gyrotonic è un metodo di movimento originale e unico che si rivolge all’intera persona aprendo percorsi energetici, stimolando il sistema nervoso, aumentando l’ampiezza del movimento e migliorando la forza e l’efficienza del movimento. Con gli esercizi Gyrotonic, ogni movimento fluisce nel successivo, consentendo alle articolazioni di muoversi attraverso un’ampiezza di movimento naturale senza scosse o compressioni. Queste sequenze attentamente studiate creano #equilibrio, #efficienza, #forza e #flessibilità.
Il metodo Gyrotonic utilizza attrezzature specializzate per guidare, assistere e stimolare chi si esercita.
Persone di ogni estrazione sociale seguono lezioni di Gyrotonic, tra cui appassionati di #fitness, #anziani, atleti affermati e persone che si stanno riprendendo da un infortunio o che vivono con una disabilità. Gli esercizi di #gyrotonic® aiutano gli #atleti a migliorare le loro prestazioni e i clienti in #riabilitazione a recuperare più rapidamente e completamente dopo un #infortunio.
Si prega di portare con sé:
- Abbigliamento comodo: Indossa abiti aderenti ma confortevoli che permettano una buona libertà di movimento. Evita indumenti larghi o troppo stretti che potrebbero limitare il movimento o ostacolare l’osservazione dell’allineamento del corpo durante gli esercizi.
- Calzini antiscivolo: È consigliabile indossare calzini antiscivolo per fornire una presa sicura sul tappetino o sulla superficie in cui si svolge la lezione di Pilates. Questi calzini speciali hanno grip sulle suole per evitare scivolamenti durante gli esercizi.
- Tappetino da Pilates: Assicurati di portare un tappetino da Pilates o un materassino adatto che offra un’adeguata ammortizzazione e supporto durante gli esercizi a terra.
- Asciugamano: Se desideri asciugare il sudore o proteggere il tappetino, potresti voler portare un asciugamano piccolo o un telo da mettere sopra il tappetino durante la pratica.
- Bottiglia d’acqua: È importante mantenere l’idratazione durante l’allenamento, quindi assicurati di portare con te una bottiglia d’acqua riutilizzabile.
- Accessori opzionali: A seconda del tipo di lezione di Pilates e delle tue esigenze personali, potresti voler portare con te accessori come fasce elastiche, piccoli pesi o un cerchio Pilates (Magic Circle) per esercizi di resistenza aggiuntivi o per un maggiore coinvolgimento muscolare.
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